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浮気から立ち直る

まずは怒りを静めましょう

浮気から立ち直るための方法はいろいろあります。
しかしまずは、自分の気持ちを強く持つことが大切です。

 

浮気をされると、自分が傷つけられた悲しみや憎しみから
自分も同じように人を憎んだり傷つけようと考えてしまいがちです。

 

自分が傷つけられたのだから、自分にも人を傷つける権利があると勘違いし
嗜める友人や家族には「あなたに私の気持ちは分からない」と一喝してしまう…
そうなってしまうと、あなたが不幸に向かって走るのを誰も止めることができなくなります。

 

浮気の被害者のあなたに対して、
周りは同情の眼差しを向けてくれるかもしれません。

 

しかし同時に、あなたが「パートナーの浮気」という困難に
どう立ち向かうかを判断されているのです。

 

「パートナーの浮気」を通して、あなたは今、試されているのです。

 

あなたに苦痛を与えた相手に、あなたは苦痛を与えるのか慈悲を与えるのか…
大切なのは、パートナーがあなたに対して何をしたかではありません。
あなたが自分の困難に対してどう行動するかです。

 

悲しみから立ち直るために、憎しみや怒りにしか頼れないなら
それは仕方がありません。

 

でももしももう一歩先を考えることができるのであれば
あなたに与えられた浮気という試練を、自分の成長のチャンスにしてください。

 

気分転換の方法

パートナーの浮気が発覚したら、別れるべきか別れないか悩む人もいます。
どちらを選んだ人も、どちらも選べない人も、まずは気分転換をして
気持ちをポジティブに切り替えましょう。

 

焦って結論を急いでしまっては、自分から逃げてしまったような結果になることもあります。
自分が現実から逃げてしまうと、その経験はトラウマになってしまいます。
正面から立ち向かって、克服してこそ「経験」となるのです。

 

まずは冷静になるためにも、気分転換をしてみましょう。
気分転換の方法は人によって異なります。
下記に一例をあげるので、自分にあった方法を選んでください。

 

パートナーと距離をおく

 まずはとにかくパートナーと距離をおくことが大切です。
 あなたの悩みの原因が四六時中目の前にいては、回復する気分も回復できません。

思いっきり泣く

  自分のために泣くのが辛い場合は、泣けるDVDを見て、悲しみをすり替えるのも一つの方法です。

ショッピングに出かける

 浪費に走るのは良し悪しですが…好きなものを見て物欲を掻き立てることで
 生きることや正常な日常を過ごすための意欲につながります。

自分を変える

 髪型や服装を変えると、自分の内面的な気分も変わります。
 さらに周りから変化を指摘されることで、パートナー以外の人との繋がりを実感できます。

まだ見ぬ新たな恋人を想像する

 外出先のカフェで外を眺めながら、素敵な異性を探してみるのも良いものです。
 または、ドラマや映画を見て、素敵な恋愛、素敵な恋人を疑似体験してみましょう。
 パートナーとは経験できなかったような素敵な恋愛を経験できるかもしれないと想像してください。

運動をする。汗をかく。

 悩み事を思い出している暇もないくらい、体を動かして疲れましょう。

何かに打ち込む

 これも運動と同じく悩み事を忘れるためにおすすめの方法です。
 仕事でもダイエットでも語学学習でもなんでも構いません。
 何かに打ち込むことで、浮気で悩む時間なんか取れなくなりますし
 ついでに自分のスキルアップや自分磨きにつながります。

思いっきり笑う

 人は不思議と顔が笑うと心も楽しくなるものです。
 鏡を見て笑顔を作ることも良いですが、お笑いのDVDや寄席に行くのがオススメです。
 お腹を抱えて笑えれば、悩みが小さくなるでしょう。

新しいことを始める。

 新しいことに気持ちがむきます。
 さらに新しいことを始めると、新しい出会いがあるかもしれません。
 新しいことを始めてワクワクした気分を味わいましょう。

非日常を体験する

 傷心旅行というように、ちょっとした旅行に出るのも良いでしょう。
 他にもリッチなホテルに1泊してみたり、アロマやマッサージなどのリラクゼーションを受けるのもオススメです。

 

 

 ポイント

  人の心と体は連鎖反応を起こすものです。
 心がポジティブになれないときは、まずは何か行動を起こして体を動かしましょう。
  そして人の心も、同じ波長を引き寄せるものです。
 あなたがポジティブ思考になると、周りもポジティブ思考になります。

 

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